Günlük Yağ İhtiyacı Hesaplama
Günlük yağ ihtiyacınızı hesaplayın
Yağ Nedir?
Dünyadaki canlıların yapısında bulunan temel organik bileşiklerden biridir. Diğer bir adı da lipittir.
Yağ Vücutta Ne İşe Yarar?
İnsanlar ve hayvanlar için gerekli ve enerji verimi oldukça yüksek olan besinlerdendir. Yağların enerji verimlerinin yüksek olması karbon sayılarının çok olmasındandır.
Yağ İhtiyacı Nedir?
Yukarıdaki sebeplerden ötürü günlük olarak vücudun ihtiyacı vardır. Ayrıca bazı yağ türleri dışarıdan alınmalıdır.
Önemli Notlar
- • Enerji ihtiyacının %20 - %25'i yağlardan sağlanmalıdır.
- • Yüksek yağ, yüksek protein ve düşük karbonhidrat alımı ile kilo verilebilir.
- • 1 gram yağ 9 kalori içerir.